Планирование года! Желания, цели - план действий!

Как контролировать выполнение поставленных задач и добиваться желаемого

Говорят, что нет более справедливого подарка человечеству, чем время. Ведь каждому из нас в сутки дано 24 часа. С этим утверждением можно поспорить. Скажем, если у человека есть талант, то за одну единицу времени он сделает больше и лучше, чем человек неодаренный. Список "если" можно продолжать долго. Но все же что-то в этом утверждении есть. Ведь если один человек за месяц может обучиться чему-то и, как следствие, сделать по карьерной лестнице прыжок и увеличить доходы, то другой все это время пробездельничать, и через месяц остаться на прежней позиции все с той же зарплатой. Значит, как ни крути, часто наши неудачи зависят именно от времени, а точнее — от того, как мы им распорядимся. Так как спланировать 2015-й год, чтобы успеть по максимуму, чтобы планы не остались просто заметками в ежедневнике, как вообще не ошибиться с выбором целей и не прожить еще один год "чужой жизнью"? Об этом нам рассказали наши консультанты: Диана Щербанская, бизнес-тренер, психолог, тренер Университета Единства, Елена Лукьяненко, психотерапевт центра "Новый день", и Людмила Савина, нумеролог.

СПОСОБ 1. С "КОМПАСОМ" — НА ВСЕ ЧЕТЫРЕ ВЕКТОРА

Чтобы не заблудиться в дремучем лесу своих желаний, мечтаний, планов, можно воспользоваться "компасом". Это метод анализа своих целей, согласно которому наша жизнь разделена на четыре вектора: безопасность, социальность, самоуважение и саморазвитие. Иными словами — тело, контакты, дело и личностный рост. (Или как говорил Конфуций, в жизни есть четыре задачи: жить, любить, работать и оставить след.) Согласно модели, за каждый из векторов отвечает "свой" участок мозга. И если в каком-то из аспектов жизни начался хаос, то мозг сигнализирует о непорядках, и у нас появляется непреодолимая потребность что-то добавить, улучшить, исправить — и так рождаются цели. То есть определить, чем заниматься в новом году, достаточно просто: надо прислушаться к себе и расставить то, что услышите, по векторам; затем определить его степень срочности и важности и разложить цели на шаги. Но обо всем по порядку.

Безопасность. Это вектор задач, связанных с выживанием, здоровьем, благополучием, изобилием, комфортом вашим и ваших близких.

Социальность. Или иначе говоря, контакты/отношения. Здесь находятся ответы на следующие вопросы: насколько вы член своей семьи, своей стаи; все ли у вас хорошо в отношениях с людьми, мужем, детьми; вы замужем (женаты) или нет; какое у вас положение в компании, на каком вы счету; вас любят или нет в семье, на работе.

Самоуважение. Или стремление быть лучше. И не только других, но и самого себя вчерашнего. И здесь решаются задачи, связанные с работой, карьерой, успехом, известностью.

Саморазвитие. Или личностный рост, духовное развитие. При этом речь не только о каком-то утонченном, редком умении. Нет, самореализация это все, что человек делает для души (от души) и от этого "что-то" он кайфует. И вопрос, нравится ли оно окружающим или его результаты, не стоит совсем. Важно, что от этого "что-то" в восторге вы сами.

ЧТО ЕСТЬ ЧТО

Каждый человек — индивидуальность. Потому, прежде чем приписать желанию ту или иную векторность, задайте себе вопрос: "А что оно для меня значит?". Ведь то, что для одного человека — саморазвитие, для другого — элементарная безопасность, а для третьего — мерило самоуважения. Скажем, работа. "Я знаю журналистку, у которой ну очень состоятельный муж, и пишет она для души. Хотя ей за это платят, но для нее то, чем она занимается — не работа, а саморазвитие, — приводит пример Диана Щербанская. — А у кого-то работа — это лишь способ обеспечить себя и близких, то есть выжить. А еще у кого-то карьера — это стремление быть не хуже других. Скажем, все мои друзья — сплошь директора, значит, и я должен быть не меньше, чем руководителем. Или еще пример. У всех подружек есть авто. И если я не куплю срочно машину в 2015-м году, то я буду как бы не член своей стаи. А для другого человека желание приобрести машину — лишь стремление к комфорту (не надо ездить на городском транспорте с непонятными водителями или таксистами), то есть мерило безопасности".

Желания напишите на той или иной части большого листа бумаги, разделенного на четыре вектора. Чтобы упростить "кастинг" (не переписывать желания по -надцать раз, вытирая их на одной части бумаги, и вписывая в другую), выпишите свои "хочу" на стикеры (каждое на отдельном). А потом уже крепите их к тому или иному вектору.

ВИДЫ ДЕЛ

По степени важности и срочности все наши стремления делятся на четыре типа: срочно и важно (СВ); срочно, но не важно (СНВ); не срочно, но важно (НСВ), и не срочно, и не важно (НСНВ). Когда будете ранжировать свои желания, переспрашивайте себя: "А так ли это срочно и важно?". Чтобы каждое желание по-настоящему соответствовало своей группе, а не было причислено к ней под влиянием чьих-то мнений. Скажем, срочно и важно выйти замуж. Мама так давно причитает: "В свои 25 я уже нянчила двоих!", что вы уже почти поверили: не сыграй вы свадьбу в будущем году, быть вам старой девой до конца жизни. А если прислушаться к себе? Оказывается, иметь мужа и детей для вас действительно архиважно, но это может подождать: "Да, мне 25, но не "уже", а "еще", и у меня есть цели, которые на данный момент приоритетнее, чем замужество".

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Область "срочно и важно" — это то, где находится потенциальная энергия. Освобождается она только тогда, когда СВ-дело выполнено (при том выполнено именно срочно и в полной мере) и затем перетекает в область "не срочно и не важно". И тогда все "хочу", "желаю", которые находятся в ней, разрешатся сами собой! "Приведу пример, — говорит Диана Щербанская. — Например, в группе СВ у вас оказалось (в том числе): постройнеть, выиграть судебное разбирательство по поводу имущества, добиться фиксированного дохода в месяц. В НСНВ — (в том числе) замужество. Вы садитесь на диету, ходите в спортзал, добиваетесь, что квартира переписывается на вас, получаете финансовую компенсацию, благодаря чему ваш доход вырастает. Через некоторое время вы стройна и независима. На такую женщину трудно не обратить внимание. У вас появляется достойный поклонник, и не один, а кто-то даже предлагает руку и сердце. То есть вопрос замужества, который в начале пути был не срочным и не важным, теперь решается без ваших дополнительных усилий".

Но разрешение вопросов в группе "не срочно и не важно" может быть и не таким прямым. "Например, мужчина молит, чтобы его женщина не стройнела, — продолжает психолог. — Он только поэтому и начал с ней встречаться, ведь пышки — в его вкусе. Но если женщина сама недовольна своей фигурой, то она не может быть адекватной в этих отношениях. А когда она постройнеет, то есть для самой себя станет красивой, то она подпустит этого мужчину, разрешит себе влюбляться".

Перетекание энергии происходит и при решении вопросов из группы "важно, но не срочно" (ВНС) — освобождаясь, она уходит в группу "срочных, но не важных дел" (СНВ). Но эти вопросы нужно решать только после решения "срочных и важных".

О ЧЕМ СИГНАЛИТ МОЗГ

Когда вы проранжируете все-все желания, то обнаружите, что подавляющее большинство срочно важных дел стоят в одном и том же векторе. Не удивляйтесь. Так устроен наш мозг, что он "видит" ведущую проблемную область, прежде чем мы это осознаем. Теперь осознанно расширьте имеющийся список СВ-дел в этом векторе до максимума, и все 12 месяцев посвятите их выполнению. Итак, очень много задач с пометкой "СВ" стоят в векторе:

Безопасность. Мозг сигналит: срочно обрати внимание на питание, если хочешь остаться здоровым (не зря вы написали в этом векторе, в том числе, сбросить вес). Немедленно присмотрись к людям, вхожим в твой дом, — они действительно твои близкие или пора посмотреть правде в глаза? На коллег и работу — это те и то, с кем и где тебе комфортно? И т. д. Как правило, "sos" в этом векторе возникает накануне нового этапа в жизни.

Социальность. В новом году приоритеты нужно расставить так, чтобы максимально поработать над отношениями с окружающими людьми и миром. Мозг сигналит: ты зачерствела, ты перестала любить людей, ты с ними делишься только информацией, люди перестали воспринимать тебя как часть социума. И если вы не направите все свои усилия на то, чтобы сердце расцвело, то вас будут ждать изоляция или одиночество даже в большой семье.

Самоуважение. Если вы расширите список вопросов (которые уже написали в этом векторе) и решите их в 2015-м году, то будьте уверены: вы заложите серьезный фундамент на ближайшие годы и положите начало карьерному росту.

Саморазвитие. Значит, вы подошли к концу какого-то этапа своей жизни, вы устали, и чтобы ожить, должны найти себя заново. И если в течение 2015 года вы не поймете, чем будете заниматься дальше, вас ждет серьезный кризис. Иногда его называют "кризис среднего возраста".

УЧТИТЕ:

Невыполнение своих задач из раздела "срочно и важно" ведет к фрустрации — состоянию гнетущего напряжения, тревожности, чувству безысходности и отчаяния. Потому не удивительно, что те, кто изо дня в день, из года в год откладывают выполнение СВ-дел на потом, по сути, на потом откладывают всю свою жизнь — болеют и чахнут.

СПОСОБ 2. САМ СЕБЕ КОНТРОЛЕР

Если будущий год видеть комплексно вам пока не под силу, можно начать с планирования каждого дня. Родоначальник этого метода — "отец" Америки Бенджамин Франклин. Накануне в ежедневник выписываете все, что хотите-планируете сделать завтра. Степень срочности и важности задач здесь делится на 4 типа: А, В, С, D. Если задач "А" окажется более одной, то первой выполняйте "самую-самую А".

Контролировать выполнение целей лучше еженедельно, подводя итоги каждую пятницу. Тогда если что-то сделать вы поленились, будет еще два дня, чтобы наверстать упущенное. Если не успели и за это время, то перенесите задачу на следующую неделю.

СПОСОБ 3. 100 ЖЕЛАНИЙ И ДЕНЬ ЛЕЖЕБОКИ

Этот способ подойдет тем, кто "видит" свое будущее блочно: учеба, быт, карьера, отношения с детьми, реализация как женщины (мужчины) и т. д. Список вы можете продолжать до бесконечности и по своему усмотрению. Но прежде — на листе бумаги напишите не меньше 100 "хочу", а затем разделите их на блоки.

Контроль по выполнению планов здесь тоже более свободный: вы можете вызывать себя на ковер хоть раз в месяц, хоть в квартал. Важно только сразу предупредить себя, с какой периодичностью будут проверки. Абсолютная спонтанность — это разновидность хаоса и не имеет ничего общего с планированием. Разрешается устраивать дни лежебоки, когда вы не будете стремиться ни к каким целям, а только выполнять текущие вопросы дня. Но опять-таки надо четко договориться с собой, что таких дней будет не меньше двух в месяц. А чтобы еще больше замотивировать себя любимого, делайте себе подарки по каждому серьезному достижению.

КАК ВЫПОЛНИТЬ ЦЕЛИ

После того, как вы написали цели, первый (хотя бы миллиметровый) шаг к ним нужно сделать в течение ближайших 24 часов! Ведь когда вы обозначили планы, тут же включилась ваша энергия. Не расплескивайте ее в никуда.

Но прежде нужно разложить цели на задачи и расписать их выполнение по кварталам, месяцам, неделям и дням. Это важно для нашего подсознания, которое, в отличие от сознания, которое говорит: "Давай делать", хнычет: "Боюсь, не справлюсь". Как только вы этого "нытика" успокоите, так все и сможете. Для этого как можно более подробно детализируйте задачу. Скажем, хотим сбросить 20 кг. Страшно, не по силам? А если расписать план действий на год, то получается меньше 2 кг в месяц. Правда, несложно? Ой, это ж надо голодать? Нет, достаточно столько-то раз в месяц устраивать разгрузочные дни. И уже не так обидно. То есть когда подсознание знает, что будет в такой-то и такой-то день, оно не бунтует, сбивая вас с намеченного пути.

ПЛАНЫ МЕНЯТЬ МОЖНО

Но только при условии, что в момент отмены вы испытываете радость, а не угрызения совести. Дело в том, что часто мозг не дает нам прямых указаний, а приводит к цели окольными путями, дабы мы не отказались ее выполнять. К примеру, "скажи" он вам: "Иди на курсы повышения квалификации — будешь больше зарабатывать", вы, как человек ленивый, ответите: "Та нет, не хочу, далеко от дома, некогда. Пусть все остается как есть". Но, как человек амбициозный, на предложение: "А давай станешь замом финансового директора", вы соглашаетесь с большой охотой. Как один из шагов на пути к этой должности — учеба. Вы заканчиваете курсы, улучшаете свои знания, и тут вдруг идея стать замом начинает вас тяготить. "Потому что истинной цели, которой вам "нашептал" мозг, вы достигли — вы перестали мыслить категориями "Ай, это у них там в компании", а стали думать масштабнее, словно с позиции замдиректора, заботиться об интересах потребителей, — говорит Диана Щербанская. — То есть у вас поменялось мышление, и, оставаясь рядовым менеджером, вы теперь работаете словно замдиректора, да так, что благодаря вашим стараниям доходы компании достигли небывалых доселе размеров. И как следствие — выросла ваша зарплата и премиальные".

ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧ

Каждый день вибрирует на определенной частоте. И чтобы ваша задача выполнилась по максимуму, лучше ее запланировать на "нужный" день. Высчитать его можно по формуле: личное число + календарный день + месяц + календарный год. При этом складывать нужно до простейшего числа, то есть от 1-го до 9-ти.

Скажем, человек родился 27.02.1975 года, а задачу запланировал на 5 января 2012 года.

Личное число: 2 + 7 + 2 = 11 = 1 + 1 = 2, календарный день: 0 + 5 = 5, = 6, месяц: 0 + 1= 1, календарный год: 2 + 0 + 1 + 5 = 8. Итак, число дня: 2 + 6 + 1 + 8 = 17 = 1 + 7 = 8. То есть получился 8-й день. Итак:

• 1-й день — начало, идея. В этот день хорошо задумывать какие-то проекты, строить планы;
• 2-й день — сотрудничество. Утром этого дня загадайте, чтобы у вас удачно прошли переговоры;
• 3-й — это самовыражение, число удачи. Можно принимать участие в лотереях, загадывать желания, связанные с удачным воплощением проекта;
• 4-й — планирование. Быстро сбудутся желания, связанные с планами на будущее;
• 5-й — день перемен, поэтому часто у задуманного желания в этот день получается неожиданный результат;
• 6-й — день семьи и бизнеса. Хороший день для загадываний желаний с кем-то помириться и заключения удачных сделок;
• 7-й — день раздумий, хорошо подумать над тем, что вы хотите загадать в 8-й день;
• 9-й — день завершения, подведения итогов. Потому планировать — бессмысленно.